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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	112	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	123	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	124	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	125	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	135	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	123	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	126	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	117	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	119	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	121	00:48:18	10,00 km
11	0,15 km	0:44	4:59	120	00:49:02	10,15 km

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