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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	125	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	131	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	137	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	132	00:25:31	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	134	00:31:23	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	120	00:38:39	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	126	00:44:55	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	140	00:51:03	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	135	00:57:33	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	132	01:03:42	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	134	01:09:46	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	131	01:15:41	12,00 km
13	0,38 km	2:14	5:55	135	01:17:55	12,38 km

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