Morgondistans med 20’@3,50
Löpning - Distans
Idag med Jakob, Fredrik o Micke plus nytillskottet Lina.
Tröskel på schemat men denna vecka kortare för öka på återhämtningen.
Jag o Jakob höll ihop.
Fart 3,59-3,41 ( diff 18")
Puls 163 / 175 ( diff 12 )
Progressivt men med kontroll.
3” snabbare och 2 slag lägre snittpuls än för 6 veckor sen. Då 8’ zon3 och 12’ zon4.
Fredrik som skjuten ur en kanon💪🏼@3,39
25 dagar till🇩🇰
