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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	152	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	156	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	137	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	135	00:24:36	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	139	00:31:11	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	140	00:37:25	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	135	00:43:45	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	135	00:50:03	8,00 km
9	0,83 km	5:04	6:08	139	00:55:07	8,83 km

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