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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	139	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	142	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	142	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	142	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	141	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	143	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	143	00:48:34	9,00 km
10	0,24 km	1:20	5:27	144	00:49:54	9,24 km

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