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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	141	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	00:24:27	5,00 km
6	0,29 km	1:26	4:54	136	00:25:53	5,29 km
7	0,52 km	2:00	3:54	150	00:27:53	5,81 km
8	0,07 km	1:01	14:16	129	00:28:54	5,88 km
9	0,52 km	2:01	3:51	148	00:30:55	6,40 km
10	0,05 km	1:00	19:05	134	00:31:56	6,46 km
11	0,53 km	2:01	3:49	154	00:33:56	6,98 km
12	0,06 km	1:01	16:07	132	00:34:57	7,05 km
13	0,53 km	2:00	3:48	148	00:36:58	7,57 km
14	0,05 km	1:00	18:23	135	00:37:58	7,63 km
15	0,53 km	2:00	3:49	153	00:39:58	8,15 km
16	0,05 km	1:01	19:19	134	00:40:59	8,21 km
17	0,53 km	2:00	3:48	153	00:43:00	8,74 km
18	0,06 km	1:00	17:51	136	00:43:59	8,79 km
19	0,52 km	2:01	3:51	153	00:46:00	9,32 km
20	0,06 km	0:59	15:14	136	00:47:00	9,38 km
21	0,54 km	2:01	3:46	156	00:49:00	9,91 km
22	0,03 km	0:10	5:31	164	00:49:10	9,94 km
23	0,00 km	0:41	02:54:57	128	00:49:52	9,95 km
24	0,53 km	2:02	3:49	154	00:51:54	10,48 km
25	0,05 km	1:00	20:00	148	00:52:54	10,53 km
26	0,52 km	2:01	3:53	155	00:54:55	11,05 km
27	1,00 km	5:12	5:12	136	01:00:06	12,05 km
28	1,00 km	4:58	4:58	135	01:05:04	13,05 km
29	1,00 km	5:16	5:16	135	01:10:20	14,05 km
30	1,00 km	5:04	5:04	133	01:15:24	15,05 km
31	0,95 km	5:04	5:19	134	01:20:28	16,01 km

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