annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:276:2711900:06:271,00 km
21,00 km8:018:0113500:14:282,00 km
31,00 km7:027:0214500:21:303,00 km
41,00 km9:159:1514600:30:454,00 km
51,00 km6:186:1814600:37:045,00 km
61,00 km5:525:5214600:42:566,00 km
71,00 km5:195:1914000:48:157,00 km
80,20 km1:025:0613000:49:177,20 km

22 augusti 2023 - 17:00

30’ stavgång i backe

Löpning - Backträning
Bytte träningsarena i dag till Rusakulanbacken. Lite lättare stigning. Den var helt klart roligare att jogga utför. Benen börjar vakna till. Hade en riktigt bra känsla.
7,2   km
Distans
49:17
Tid
6:51   min/km
Snitt
139
Snittpuls
156
Maxpuls
144
Kadens
273   W
Effekt
annons