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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	133	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	140	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	142	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	145	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	145	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	149	00:39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	148	00:45:14	8,00 km
9	0,06 km	0:19	5:15	149	00:45:34	8,06 km

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