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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	160	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	113	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	135	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	162	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	162	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	153	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	168	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	182	00:35:54	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	188	00:40:47	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	184	00:44:46	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:47	158	00:44:51	10,02 km

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