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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	115	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	130	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	130	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	129	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	131	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	131	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	122	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	129	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	127	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	129	00:46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	134	00:51:19	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	132	00:55:53	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	132	01:00:28	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:34	133	01:00:30	13,01 km

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