annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,39 km15:086:2011500:15:082,39 km
20,34 km2:005:5014800:17:082,74 km
30,34 km2:096:1413500:19:173,08 km
40,33 km2:006:0015100:21:173,41 km
50,34 km2:076:1013700:23:253,76 km
60,33 km2:006:0015300:25:254,09 km
70,35 km2:106:1413600:27:344,44 km
80,34 km2:005:5815200:29:344,77 km
90,35 km2:076:0413800:31:425,12 km
100,34 km2:005:5315600:33:425,46 km
110,35 km2:075:5914000:35:485,82 km
120,34 km2:005:5315600:37:486,16 km
130,35 km2:086:0613900:39:576,51 km
140,34 km2:005:5715600:41:576,84 km
150,35 km2:076:0414200:44:037,19 km
160,34 km2:005:5715700:46:037,53 km
170,35 km2:065:5714300:48:097,88 km
180,34 km2:005:5515800:50:098,22 km
190,35 km2:076:0314500:52:168,57 km
200,35 km2:005:3916100:54:168,92 km
210,38 km2:246:2114200:56:409,30 km
222,40 km14:256:0013001:11:0511,70 km

24 augusti 2023 - 17:03

10 x 2’ backe

Löpning - Backträning
Rätt ospänstiga ben på uppjoggen men det fanns råstyrka och dieselkraft att tugga backe. Gick bättre än väntat. Räknade till och med fel på antal intervaller men blev ändå inte knäckt av det var ytterligare en intervall kvar. Tycker också att jag hittade rätt ansträngning direkt. Nöjd!
11,7   km
Distans
1:11:05
Tid
6:05   min/km
Snitt
137
Snittpuls
173
Maxpuls
166
Kadens
290   W
Effekt
annons