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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	127	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	124	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	127	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	133	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	135	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	121	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	127	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	124	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	139	00:49:29	10,00 km
11	0,28 km	1:25	5:02	151	00:50:54	10,28 km

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