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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:48	3:59	132	00:00:48	0,20 km
2	0,20 km	0:57	4:44	152	00:01:45	0,40 km
3	0,20 km	0:51	4:13	153	00:02:35	0,60 km
4	0,20 km	0:57	4:45	153	00:03:32	0,80 km
5	0,20 km	0:48	4:00	156	00:04:20	1,00 km
6	0,20 km	0:57	4:47	157	00:05:18	1,20 km
7	0,20 km	0:51	4:13	156	00:06:08	1,40 km
8	0,21 km	1:00	4:47	156	00:07:08	1,61 km
9	0,19 km	0:49	4:16	156	00:07:57	1,80 km
10	0,20 km	0:58	4:50	157	00:08:55	2,00 km
11	0,20 km	0:50	4:10	156	00:09:45	2,20 km
12	0,20 km	0:58	4:49	158	00:10:43	2,40 km
13	0,20 km	0:50	4:12	158	00:11:33	2,60 km
14	0,20 km	0:58	4:50	158	00:12:31	2,80 km
15	0,21 km	0:50	3:57	158	00:13:21	3,01 km
16	0,21 km	1:01	4:50	159	00:14:22	3,22 km
17	0,19 km	0:49	4:17	158	00:15:10	3,41 km
18	0,20 km	0:59	4:54	158	00:16:09	3,61 km
19	0,20 km	0:51	4:17	157	00:17:01	3,81 km
20	0,21 km	1:03	5:00	134	00:18:04	4,02 km
21	0,20 km	0:49	4:04	149	00:18:52	4,22 km
22	0,20 km	0:58	4:51	153	00:19:51	4,42 km
23	0,20 km	0:49	4:04	155	00:20:39	4,62 km
24	0,20 km	0:58	4:48	157	00:21:37	4,82 km
25	0,20 km	0:50	4:09	157	00:22:27	5,02 km
26	0,20 km	0:58	4:50	158	00:23:25	5,22 km
27	0,20 km	0:49	4:03	156	00:24:14	5,42 km
28	0,20 km	0:58	4:48	157	00:25:11	5,62 km
29	0,20 km	0:50	4:11	157	00:26:01	5,82 km
30	0,20 km	0:58	4:52	158	00:27:00	6,02 km
31	0,20 km	0:49	4:04	159	00:27:49	6,22 km
32	0,20 km	0:58	4:51	160	00:28:47	6,42 km
33	0,20 km	0:49	4:03	160	00:29:35	6,62 km
34	0,20 km	0:59	4:55	161	00:30:34	6,82 km
35	0,20 km	0:48	4:00	161	00:31:22	7,02 km
36	0,20 km	0:57	4:47	162	00:32:20	7,22 km
37	0,20 km	0:47	3:57	162	00:33:07	7,42 km
38	0,20 km	0:57	4:46	163	00:34:04	7,62 km
39	0,20 km	0:48	4:02	162	00:34:53	7,82 km
40	0,20 km	0:56	4:38	164	00:35:48	8,02 km
41	0,01 km	0:03	5:29	163	00:35:52	8,03 km

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