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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	145	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	155	00:11:47	2,00 km
3	0,10 km	0:33	5:38	158	00:12:19	2,10 km
4	1,00 km	4:48	4:48	165	00:17:07	3,10 km
5	0,03 km	1:00	38:15	150	00:18:07	3,12 km
6	1,00 km	4:40	4:40	170	00:22:47	4,12 km
7	0,02 km	1:00	01:06:27	142	00:23:47	4,14 km
8	1,00 km	4:38	4:38	173	00:28:25	5,14 km
9	0,01 km	1:00	02:00:20	156	00:29:25	5,15 km
10	1,00 km	4:38	4:38	174	00:34:03	6,15 km
11	0,02 km	1:00	40:52	165	00:35:03	6,17 km
12	1,00 km	5:23	5:23	167	00:40:25	7,17 km
13	0,15 km	0:51	5:37	173	00:41:16	7,32 km
14	0,01 km	0:02	4:02	173	00:41:18	7,33 km

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