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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	125	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	129	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	130	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	123	00:24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	127	00:30:39	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	128	00:36:55	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	129	00:43:02	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	135	00:49:07	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	134	00:55:19	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	132	01:01:28	10,00 km
11	0,73 km	4:27	6:05	137	01:05:54	10,73 km

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