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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	156	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	159	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	166	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	175	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	166	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	169	00:41:36	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:50	160	00:41:37	8,01 km