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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	147	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	157	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	157	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	154	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	155	00:30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	154	00:37:16	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	150	00:43:34	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	155	00:49:46	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	153	00:56:08	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	153	01:02:29	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	157	01:09:03	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	155	01:15:16	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	160	01:21:32	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	158	01:27:40	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	162	01:34:05	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	153	01:40:33	16,00 km
17	1,00 km	7:46	7:46	154	01:48:19	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	164	01:54:14	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	158	02:00:20	19,00 km
20	1,00 km	6:17	6:17	159	02:06:37	20,00 km
21	1,00 km	6:41	6:41	155	02:13:18	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	161	02:19:24	22,00 km
23	1,00 km	6:20	6:20	164	02:25:44	23,00 km
24	1,00 km	6:21	6:21	163	02:32:05	24,00 km
25	1,00 km	6:23	6:23	164	02:38:28	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	165	02:44:41	26,00 km
27	1,00 km	6:12	6:12	167	02:50:53	27,00 km
28	1,00 km	6:22	6:22	167	02:57:15	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	169	03:03:19	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	176	03:08:53	30,00 km
31	0,03 km	0:10	5:24	178	03:09:03	30,03 km

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