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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	166	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	159	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	141	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	140	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	143	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	153	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	152	00:40:10	8,00 km
9	0,01 km	0:04	4:53	167	00:40:14	8,01 km

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