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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	109	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	8:08	8:08	107	00:14:08	2,00 km
3	1,00 km	9:51	9:51	113	00:23:59	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	111	00:30:08	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	115	00:36:41	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	124	00:43:13	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	121	00:49:24	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	127	00:55:03	8,00 km
9	0,96 km	5:18	5:31	141	01:00:22	8,96 km

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