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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	152	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	158	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	160	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	160	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	162	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	163	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	165	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	163	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	162	00:50:56	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	164	00:55:52	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	168	01:00:28	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	173	01:05:06	13,00 km
14	0,01 km	0:03	5:06	171	01:05:09	13,01 km

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