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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	131	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	125	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	147	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	131	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	135	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	140	00:53:24	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	147	00:58:18	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	133	01:04:40	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	147	01:09:36	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	132	01:15:54	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	148	01:20:45	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	157	01:25:43	16,00 km
17	0,59 km	4:41	7:56	141	01:30:24	16,59 km

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