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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	127	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	127	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	128	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	126	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	130	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	127	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	125	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	130	00:49:53	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:50	133	00:50:04	10,04 km

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