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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:39	5:13	128	00:15:39	3,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	154	00:19:39	4,00 km
3	0,10 km	1:00	9:45	142	00:20:39	4,10 km
4	1,00 km	4:00	3:59	149	00:24:39	5,11 km
5	0,10 km	1:00	10:13	135	00:25:39	5,21 km
6	1,01 km	4:01	3:59	152	00:29:40	6,21 km
7	0,10 km	1:01	10:32	143	00:30:41	6,31 km
8	1,01 km	3:58	3:56	157	00:34:39	7,32 km
9	0,11 km	1:01	8:57	142	00:35:40	7,43 km
10	1,00 km	4:00	4:00	156	00:39:40	8,43 km
11	0,11 km	1:00	9:05	144	00:40:40	8,54 km
12	1,00 km	3:59	3:59	162	00:44:39	9,54 km
13	0,12 km	1:01	8:37	150	00:45:40	9,66 km
14	1,00 km	4:00	3:59	161	00:49:40	10,66 km
15	0,11 km	1:00	9:02	152	00:50:40	10,77 km
16	1,01 km	3:58	3:57	161	00:54:39	11,78 km
17	1,23 km	6:16	5:05	149	01:00:54	13,01 km

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