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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	135	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	139	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	147	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	147	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	150	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	148	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	147	00:51:17	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:49	152	00:51:39	10,08 km

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