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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	146	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	147	00:29:34	6,00 km
7	0,86 km	4:04	4:43	145	00:33:38	6,86 km

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