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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	152	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	152	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	161	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	158	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	155	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	156	00:53:10	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	161	00:58:31	11,00 km
12	0,67 km	3:30	5:14	171	01:02:01	11,67 km

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