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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	131	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	148	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	152	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	141	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	151	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	154	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	140	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	151	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	154	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	138	00:52:01	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	131	00:57:13	12,00 km
13	0,18 km	0:56	5:14	131	00:58:09	12,18 km

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