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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	125	00:05:57	1,00 km
2	0,70 km	4:03	5:46	136	00:10:00	1,70 km
3	1,00 km	5:01	5:01	148	00:15:01	2,70 km
4	0,60 km	2:59	5:00	153	00:18:00	3,30 km
5	0,22 km	2:00	9:05	136	00:20:00	3,52 km
6	1,00 km	5:01	5:01	151	00:25:01	4,52 km
7	0,59 km	2:59	5:04	154	00:28:00	5,11 km
8	1,00 km	6:23	6:23	142	00:34:23	6,11 km
9	0,63 km	3:37	5:46	149	00:38:00	6,73 km
10	0,15 km	0:53	5:50	147	00:38:53	6,88 km

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