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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	136	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	137	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	143	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	142	00:36:46	7,00 km
8	0,80 km	4:16	5:18	143	00:41:02	7,80 km

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