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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	145	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	157	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	169	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	174	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	165	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	166	00:39:36	8,00 km
9	0,01 km	0:01	2:08	152	00:39:37	8,01 km

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