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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	112	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	125	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	126	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	122	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	125	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	127	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	126	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	129	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	129	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	131	00:49:46	10,00 km
11	0,48 km	2:16	4:43	132	00:52:02	10,48 km

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