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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	136	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	152	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	158	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	160	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	162	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	161	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	161	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	162	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	163	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	164	00:58:56	12,00 km
13	0,37 km	1:35	4:18	168	01:00:30	12,37 km

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