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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	157	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	168	00:07:51	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	168	00:12:09	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	169	00:16:07	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	170	00:20:06	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	169	00:23:59	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	168	00:27:54	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	168	00:31:52	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	169	00:35:47	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	169	00:39:45	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	166	00:43:46	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	165	00:47:48	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	162	00:52:10	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	165	00:56:14	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	164	01:00:14	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	161	01:04:14	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	162	01:08:21	17,00 km
18	1,00 km	4:04	4:04	159	01:12:26	18,00 km
19	1,00 km	3:45	3:45	160	01:16:10	19,00 km
20	1,00 km	3:57	3:57	160	01:20:08	20,00 km
21	1,00 km	3:50	3:50	165	01:23:58	21,00 km
22	0,16 km	0:34	3:33	166	01:24:31	21,16 km

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