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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	132	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	132	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	133	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	142	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	149	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	151	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	151	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	00:42:16	9,00 km
10	0,24 km	1:15	5:05	135	00:43:31	9,24 km

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