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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	130	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	145	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	151	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	152	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	152	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	156	00:34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	158	00:40:24	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	159	00:46:00	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	159	00:51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	159	00:57:18	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	158	01:03:12	11,00 km
12	0,25 km	1:12	4:43	165	01:04:24	11,25 km

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