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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	123	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	150	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	149	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	152	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	155	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	155	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	156	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	158	00:53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	159	00:58:17	11,00 km
12	0,25 km	1:15	4:56	161	00:59:32	11,25 km

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