Kort langtur med 6 x 2 km i maratonfart
Löpning - Fartlek
2 km oppvarming. Kjørte seks drag à 2 km i maratonfart med 1 km rolig i mellom. Dragene gikk på 9,18-9,14-9,01-9,18-9,13-9,14. Tidene er litt ujevne pga ulik kupering. Ca 5,30-fart i mellom. 2 km nedjogg til slutt. Dette var endelig en økt jeg synes gikk bra etter en dårlig uke inkludert den tunge langturen sist søndag. Nå fikk jeg 12 km i ganske bra fart.
