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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	145	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	149	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	144	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	144	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	145	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	8:10	8:10	139	00:43:46	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	145	00:50:11	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	146	00:56:06	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	149	01:02:04	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	148	01:08:09	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	144	01:14:09	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	144	01:20:32	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	145	01:26:27	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	144	01:32:51	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	140	01:39:16	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	144	01:45:18	17,00 km
18	0,16 km	0:57	5:48	153	01:46:15	17,16 km

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