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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	158	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	159	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	159	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	161	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	161	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	158	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	161	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	163	00:52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	162	00:57:54	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	165	01:03:24	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	157	01:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	159	01:13:41	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	161	01:18:54	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	161	01:24:08	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	162	01:29:18	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	160	01:34:18	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	165	01:39:18	19,00 km
20	0,50 km	2:26	4:50	169	01:41:44	19,50 km

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