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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	123	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	125	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	123	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	125	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	128	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	130	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	130	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	127	00:51:16	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:38	123	00:51:26	10,04 km

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