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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	150	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	157	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	163	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	159	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	162	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	167	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	166	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	164	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	168	00:50:19	10,00 km
11	0,49 km	2:33	5:14	170	00:52:52	10,49 km

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