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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	114	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	125	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	128	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	123	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	126	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	128	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	130	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	133	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	134	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	136	00:53:26	11,00 km
12	0,10 km	0:29	4:41	138	00:53:55	11,10 km

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