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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	145	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	138	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	153	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	157	00:47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	157	00:52:47	10,00 km
11	0,71 km	3:39	5:09	152	00:56:26	10,71 km

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