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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	104	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	113	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	112	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	106	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	109	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	113	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	113	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	114	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	116	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	112	00:52:21	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	115	00:57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	110	01:02:49	12,00 km
13	0,35 km	1:49	5:09	115	01:04:38	12,35 km

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