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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	100	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	11:36	11:36	95	00:18:36	2,00 km
3	1,00 km	8:36	8:36	98	00:27:12	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	120	00:33:45	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	121	00:39:29	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	119	00:46:02	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	124	00:51:52	7,00 km
8	1,00 km	7:38	7:38	113	00:59:30	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	123	01:05:14	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	126	01:10:56	10,00 km
11	0,63 km	4:36	7:17	132	01:15:32	10,63 km

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