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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	137	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	152	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	154	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	158	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	160	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	163	00:32:10	6,00 km
7	0,08 km	0:23	4:48	164	00:32:33	6,08 km

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