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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	141	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	162	00:19:04	4,00 km
5	0,44 km	1:52	4:14	167	00:20:55	4,44 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	00:25:38	5,44 km
7	1,00 km	4:39	4:39	166	00:30:17	6,44 km
8	0,02 km	0:06	5:08	167	00:30:24	6,46 km
9	1,00 km	4:42	4:42	156	00:35:06	7,46 km
10	1,00 km	4:42	4:42	165	00:39:47	8,46 km
11	0,02 km	0:07	5:01	166	00:39:55	8,48 km
12	1,00 km	5:13	5:13	156	00:45:07	9,48 km
13	0,55 km	2:36	4:43	169	00:47:44	10,04 km

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