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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	145	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	151	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	157	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	00:30:43	6,00 km
7	0,80 km	3:53	4:50	160	00:34:36	6,80 km

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