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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	166	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	132	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	157	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	150	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	153	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	150	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	145	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	141	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	153	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	141	00:54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	147	01:00:01	11,00 km
12	0,84 km	4:44	5:39	154	01:04:45	11,84 km

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