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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	118	00:06:11	1,00 km
2	0,79 km	3:49	4:51	128	00:10:00	1,79 km
3	0,99 km	4:00	4:02	158	00:14:00	2,78 km
4	0,29 km	2:00	6:57	141	00:16:00	3,07 km
5	0,99 km	4:00	4:01	158	00:20:00	4,06 km
6	0,34 km	2:00	5:56	125	00:22:00	4,40 km
7	0,99 km	4:00	4:03	159	00:26:00	5,39 km
8	0,30 km	2:00	6:37	143	00:28:00	5,69 km
9	1,00 km	3:58	3:58	167	00:31:58	6,69 km
10	0,01 km	0:02	3:44	176	00:32:00	6,70 km
11	1,00 km	5:35	5:35	143	00:37:35	7,70 km
12	0,82 km	4:25	5:24	147	00:42:00	8,52 km
13	0,01 km	0:01	3:03	146	00:42:01	8,53 km

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